z redukcji

[...] 30kg z 75kg do 105kg. w październiku zeszłego roku wróciłem z powrotem na boks. Trenuje 6 razy w tyg. 2x-3x boks, 2x CrossFit, 2xBieganie/drążek. Aktualnie jestem na redukcji ważę 96kg i szykuję się do zawodów (znowu wróciła mega zajawka nie widzę świata poza treningami). Wiem, że moim celem MMP(do 23 roku życia) w październiku. Muszę [...]

[...] jeżeli ktoś jest w stanie powiedzieć mi, czy generalnie wszystko jest w jak najlepszym porządku z moją tarczycą będę mega wdzięczny. Badania wykonalem, ponieważ efekty mojej redukcji są dosyć oporne, ogólnie fat spadł, mięsnie wypełninło i super... lecz po przerwie wakacyjnej znajomi mi mowia, ze uroslem i widac ze mase robilem ... a ja jak głupi [...]

[...] Mam 29 lat, 177 cm wzrostu, ważę aktualnie około 75 kg. Moim celem jest aktualnie wzrost masy mięśniowej, rozbudować całą sylwetkę ( chciałbym koniec końców po masie a potem redukcji, jeśli tak to by miało wyglądać, ważyć ok. 80 kg, ) Staram się ćwiczyć regularnie, więc tylko w nagłych wypadkach omijam trening. Ćwiczę w poniedziałek i środę o [...]

Witam bardzo serdecznie waze obecnie 84 kg , nie dawno skonczylem chyba ze 3 miesiace ckd , 2 ostatnie miesiace redukcji wspomagalem sie na propie 100eod, i eca, , jestem zadowolony z wynikow , , po 3 miesiacach przeszlem na mase , czyli 2 tyg temu . Po zakonczeniu ckd i wejscu na mase kuje cyprio i dece po 100ml e5d, [...]

[...] przyglądając się poczynaniom innych użytkowników, najwyższy czas dać się poznać. Mam nadzieję, że z pomocą kolegi Krystiana (Popuri) uda mi się wyrwać z niekończącej się redukcji i zabrać się za porządne budowanie mięcha. :-D /SFD/Images/2015/10/11/66e826ec757e4c95bc857a15f2e3870d.png Za sobą ponad 20 kg - moje życie tak naprawdę przewróciło [...]

[...] Chyba nie ma, co powielać, ostatnie moje zmagania i ich efekt można zobaczyć http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013%2FFILONKA-t953383.html Dieta: Ma zmierzać do redukcji ale i poprawy wrażliwości insulinowej czyli zero cukrów, zero tłuszczy trans, odpowiednie spożycie kwasów omega 3, przyprawy, które będą się pojawiać wraz z [...]

Witam! W ankiecie główne rzeczy napisałem, mój pierwszy cykl trzeci tydzień cyklu, leci cypio 250mg e5d z andro. Jestem na redukcji od trzech miesięcy, start ze 118 kg. Zmianowa stresująca praca, ciężkie studia, do tego rozstanie (dzięki Bogu na szczęście %-) ) i tak się okazało, że jednak prawie nie mam libido przy niskim teściu, endokrynolog jak [...]

[...] i liczenia kcal , bilansu etc. Wszystko lądowało na wadze. Lecz z racji że jestem Ekto żadne zalecenia się nie sprawdzały , zarówno przy masie jak i tym bardziej przy redukcji. Trzymając się kcal chodziłem głodny , stałem w miejscu , a na redukcjach za dużo spalałem. Dlatego zostaję przy BTW i tego się trzymam. Moja sytuacja jest podobna [...]

[...] się Łukasz mam 27 lat obecnie ważę 130 kg przy 169 cm wzrostu, niestety przez swoją głupotę się zapuściłem i źle się czuje w swoim ciele, potrzebuję porady jak podejść do redukcji. Jakiś czas temu byłem na diecie wysokotłuszczowej 8 dni spadło mi 3,5 kg. Niestety raz odpuściłem sobie i przez kolejne dni już diety nie trzymałem. Oto ankieta: [...]

[...] wsparcia w dążeniu do celu. Jest to dodatkowa motywacja do tego żeby nie zawieść osób które dziennik będą odwiedzały, bo jak bym mógł wtedy przerwać relacje w połowie redukcji albo co gorsza zrezygnować z redukcji. Grubaskiem byłem od zawsze, zawsze lubiłem smacznie i dużo zjeść ;] parę lat temu jak dzwoniłem do pizzeri nie musiałem się [...]

[...] wielki makro cykl składający się mniejszych mikro cyklów. Przedstawię w tym dziale tylko suple i trochę ph bo jak by nie patrzeć wiążą się te dwie sprawy :). Zaczynam od redukcji bo bardzo się zatłuściłem z 12% fatu poszło na 22% niestety. No ale zaczynajmy. Styczeń - Luty [...]

[...] Polski Juniorów w kat. do 75kg, które odbędą się 8-9 Października w Warszawie podczas międzynarodowych targów FIWE. Podczas całych przygotowań czyli okres ~3-4mscy i redukcji ~4-5msc do pierwszego startu będzie mi pomagał Adam Adamski - przedstawiac chyba nikomu nie trzeba. Jestem tez pewny ze współpraca będzie bardzo owocna i każdy coś [...]

[...] , Tutaj zdjęcie z tego roku z Tobiaszem z forum : https://iv.pl/images/18544283913676773929.jpg https://iv.pl/images/37654100991958926985.jpg Natomiast tutaj z pierwszej redukcji przy pomocy Wojtka , było to w Marcu 2019r. : https://images.tinypic.pl/i/00987/rzb20t265ewc_t.jpg, tutaj zdjęcie sprzed miesiąca : [...]

[...] ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Pytanie brzmi czy ten trening mogę wykorzystać też przy redukcji?, ile powtórzeń? , oczywiście przy dodaniu aerobów i ujemnym bilansie kalorycznym, bo chyba musze zacząć od redukcji bo tkanka tłuszczowa jest pomiędzy 18/20 [...]

[...] niekonwencjonalnych rozwiązań dotyczących rozbudowy swojej muskulatury. Problem w nieco mniejszym stopniu dotyczy pań, te ostatnie celują w najdziwniejszych sposobach redukcji masy ciała (często za wszelką cenę, nawet życia – np. dziesiątki przypadków związanych ze stosowaniem do „odchudzania” trucizny niewiele mniej toksycznej od cyjanku [...]

[...] utleniania cząsteczki kwasu askorbowego do kwasu dehydroaskorbowego jest on nośnikiem elektronów w biologicznych układach oksydoredukcyjnych, między innymi w reakcjach redukcji nadtlenków kwasów tłuszczowych. Jego funkcja przeciwutleniająca polega na neutralizacji reaktywnych form tlenu, zwłaszcza rodnika ponadtlenkowego i rodnika [...]

[...] moje ...). Chciałbym więc poprosić kogoś światłego o przełożenie mi tego kodu na prosty i zrozumiały język. Interesuje mnie redukcja (tak, widziałem masę linków do "redukcji" i nic z nich nie kumam) z nabraniem krzepy, ale nie masy ciała, spalić sadło i w jego miejsce uzupełnić mięsnie. Może waga nie spadać byle sadło zrzucić. Czy ktoś [...]

[...] ( micha ) codziennie skrzętnie wszystko ważę i zapisuję pakuję w pojemniczki pilnuję "czasu karmienia" - i tu moje pytanie będzie, ponieważ już 4 osoby powiedziały że do redukcji absolutnie ta dieta się nie nadaje :( już zgupłam i nie wiem. Zaczęłam mieć wątpliwości niestety :( Pomóżcie proszę i oceńcie, podpowiedzcie czy dieta jest ułożona [...]

Cześć! :) Mam 25 lat, aktualnie ważę 71/72kg przy wzroście 169cm. Jestem po długiej redukcji (w sumie od sierpnia zeszłego roku spadło 20kg z hakiem). W zeszłym roku i na początku tego poza dietą (1750/1800kcal) chodziłam na zajęcia cardio na siłowni, na początku roku zaczęłam lizać trening siłowy, w czasie kwarantanny przerzuciłam się na hantle, [...]

Cześć! Szukam porady odnośnie mojej planowanej redukcji. Jedną "redukcję" o ile można tak to nazwać już przeszedłem. Nie miałem wtedy diety szczególnej, po prostu zdrowiej się odżywiałem, nie jadłem śmieciowego jedzenia, unikałem słodyczy, alkoholu, jadłem o równych porach i się ruszałem. Na ruch składało się bieganie, 3-4x w tygodniu (4-5km w [...]